Poznaj 10 najważniejszych zasad aktywności fizycznej w ciąży.
Jesteś aktywna fizycznie ? W natłoku informacji nie wiesz jak bezpiecznie trenować?
Podczas tych 40 minut wszystko ci wyjaśnimy 😊
PLAN WYKŁADU
- Co zyskuje aktywna mama? Czyli o plusach aktywności w ciąży.
- Jakie są zakazane ćwiczenia w ciąży?
- Brzuch w ciąży czyli, jak trenować, aby przeciwdziałać pociążowemu rozejściu mięśnia prostego brzucha?
- Mięsnie dna miednicy w ciąży- trenować czy rozluźniać?
- Jak bezpiecznie się rozciągać w ciąży?
- Jak trenować w poszczególnych trymestrach?
- Jakie zachodzą zmiany w ciele kobiety w ciąży?
- Jak oddychać i co to daje?