Anatomia Szpagatów Poprzecznych

Categories SZKOLENIE ONLINE, SZKOLENIE STRETCHINGOWE

Czas trwania kursu: 2h

Dostęp do kursu: 4 tygodnie

O szkoleniu:

Szkolenie dostępne od 10 listopada br.

Budowa stawu biodrowego i miednicy. Zakresy i płaszczyzny ruchu.
Omówienie wybranych grup mięśniowych.
Które mięśnie rozciągają się podczas stretchingu do szpagatu poprzecznego. Omówienie wraz z wyjaśnieniem ich funkcji.
Jak ustawia się wówczas kość udowa?
Przywodziciele vs. Odwodziciele czyli co wspólnego ma szpagat poprzeczny z reciprokalną inhibicją i dlaczego w stretchingu tak ważny jest balans w pracy agonistów i antagonistów.
Czy każdy może zrobić szpagat poprzeczny? Najczęstsze problemy i sposoby radzenia z nimi.
Przykłady ćwiczeń rozciągających do szpagatu poprzecznego z omówieniem.

Lekcje:

Anatomia Szpagatów Poprzecznych

WSTĘP

02:20
Moduł 1: Anatomia stawu biodrowego i jego okolic

38:30
Moduł 2:Szpagat poprzeczny, co tu się rozciąga?

15:00
Moduł 3: Odruchy, reciprokalna inhibilacja, balans i jak pracować nad odwodzicielami

25:00
Moduł 4: Czy każdy może zrobić szpagat?

11:00
BONUS z ćwiczeniami Anatomia Szpagatów Poprzecznych

19:00
Moduł 5: Szpagaty poprzeczne

16:00

PROWADZĄCY SZKOLENIE

Kasia Bigos

trenerka

Trenerka z wieloletnim doświadczeniem i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness. Ekspertka ds. efektywnego rozciągania, holistycznego podejścia do pracy z ciałem, bezpiecznego treningu w ciąży i po porodzie. Autorka licznych kursów on-line i specjalistycznych programów fitnessfitnessowych i stretchingowych. W swoich kursach pokazuje jak ruchem walczyć z blokadami i rozciągać się bez bólu. Autorka książki o treningu mięśni pośladkowych.

Michał Sówka

MGR FIZJOTERAPII, Specjalista prehab

Specjalista prehab (trening Medyczny i motoryczny) fizjoterapii sportowej. Terapeuta manualny. Od ponad 15 lat pracuje z wyczynowi sportowcami oraz amatorami. Od trzech lat związany z Polską Kadrą Paralekkoatletyczną, w której zajmuje się fizjoterpią i prowadzi zajęcia Prehab.
Osiągnięcia: 2019 Wojskowe Igrzyska Sportowe w Wuhan (Chiny) z Kadrą Pięcioboju Nowoczesnego. Od 2018 Fizjoterapeuta Polskiej Kadry Paraolimpijskiej w Lekkoatletyce.

PODOBNE SPRODUKTY

Anatomia funkcjonalna stretchingu

Podczas szkolenia poznasz budowę mięśni i ich działanie, a wszystko to będziemy omawiać i pokazywać na żywym modelu.

Jak skutecznie się rozciągać. Poznaj rodzaje i metody stretchingu

Zapisz się na nasze szkolenie i dowiedz jak bezpiecznie, zdrowo i skutecznie prowadzić proces rozciągania nie zapominając o odruchach układu nerwowego z tym związanych.