Anatomia Szpagatów Poprzecznych

Czas trwania kursu: 2h

Dostęp do kursu: 4 tygodnie

149,00 
Enrollment validity: 180 days

Materiały dodatkowe

  • Szkolenie dostępne od 10 listopada
  • 2h szkolenia wideo
  • 4 tygodnie dostępu do szkolenia
  • Szkolenie ma formę online to oznacza, że możesz w nim uczestniczyć z każdego miejsca z dostępem do Internetu.
  • Praca na żywym modelu szkoleniowym

O szkoleniu:

Szkolenie dostępne od 10 listopada br.

Czego dowiesz się ze szkolenia:

  • Budowa stawu biodrowego i miednicy. Zakresy i płaszczyzny ruchu.
  • Omówienie wybranych grup mięśniowych.
  • Które mięśnie rozciągają się podczas stretchingu do szpagatu poprzecznego. Omówienie wraz z wyjaśnieniem ich funkcji.
  • Jak ustawia się wówczas kość udowa?
  • Przywodziciele vs. Odwodziciele czyli co wspólnego ma szpagat poprzeczny z reciprokalną inhibicją i dlaczego w stretchingu tak ważny jest balans w pracy agonistów i antagonistów.
  • Czy każdy może zrobić szpagat poprzeczny? Najczęstsze problemy i sposoby radzenia z nimi.
  • Przykłady ćwiczeń rozciągających do szpagatu poprzecznego z omówieniem.

Dla kogo jest szkolenie:

  • To szkolenie skierowane jest głównie do instruktorów oraz trenerów fitness, którzy chcą rozszerzyć zakres swojej wiedzy w tym temacie. Kurs sprawdzi się także dla osób, które zawodowo są związane ze sportem: akrobatów, tancerzy czy gimnastyków. Jeśli jesteś osobą, która amatorsko uprawia sport, preferujesz trening oparty na rozciąganiu, to szkolenie to pozwoli Ci na pogłębienie swojej wiedzy teoretyczno-praktycznej.

Lekcje:

Anatomia Szpagatów Poprzecznych

  • WSTĘP
    02:20
  • Moduł 1: Anatomia stawu biodrowego i jego okolic
    38:30
  • Moduł 2:Szpagat poprzeczny, co tu się rozciąga?
    15:00
  • Moduł 3: Odruchy, reciprokalna inhibilacja, balans i jak pracować nad odwodzicielami
    25:00
  • Moduł 4: Czy każdy może zrobić szpagat?
    11:00
  • BONUS z ćwiczeniami Anatomia Szpagatów Poprzecznych
    19:00
  • Moduł 5: Szpagaty poprzeczne
    16:00

PROWADZĄCY SZKOLENIE

Kasia Bigos

trenerka

Trenerka z wieloletnim doświadczeniem i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness. Ekspertka ds. efektywnego rozciągania, holistycznego podejścia do pracy z ciałem, bezpiecznego treningu w ciąży i po porodzie. Autorka licznych kursów on-line i specjalistycznych programów fitnessfitnessowych i stretchingowych. W swoich kursach pokazuje jak ruchem walczyć z blokadami i rozciągać się bez bólu. Autorka książki o treningu mięśni pośladkowych.

Michał Sówka

MGR FIZJOTERAPII, Specjalista prehab

Specjalista prehab (trening Medyczny i motoryczny) fizjoterapii sportowej. Terapeuta manualny. Od ponad 15 lat pracuje z wyczynowi sportowcami oraz amatorami. Od trzech lat związany z Polską Kadrą Paralekkoatletyczną, w której zajmuje się fizjoterpią i prowadzi zajęcia Prehab.
Osiągnięcia: 2019 Wojskowe Igrzyska Sportowe w Wuhan (Chiny) z Kadrą Pięcioboju Nowoczesnego. Od 2018 Fizjoterapeuta Polskiej Kadry Paraolimpijskiej w Lekkoatletyce.

149,00 
Enrollment validity: 180 days

Materiały dodatkowe

  • Szkolenie dostępne od 10 listopada
  • 2h szkolenia wideo
  • 4 tygodnie dostępu do szkolenia
  • Szkolenie ma formę online to oznacza, że możesz w nim uczestniczyć z każdego miejsca z dostępem do Internetu.
  • Praca na żywym modelu szkoleniowym

PODOBNE SPRODUKTY

Anatomia funkcjonalna stretchingu

Podczas szkolenia poznasz budowę mięśni i ich działanie, a wszystko to będziemy omawiać i pokazywać na żywym modelu.

Jak skutecznie się rozciągać. Poznaj rodzaje i metody stretchingu

Zapisz się na nasze szkolenie i dowiedz jak bezpiecznie, zdrowo i skutecznie prowadzić proces rozciągania nie zapominając o odruchach układu nerwowego z tym związanych.