Kształtowanie siły

2h

Dostęp do kursu: 31 dni

O szkoleniu:

Celem szkolenia jest podkreślenie znaczenia siły w treningu biegowym, jak również w innych dyscyplinach sportowych. Szkolenie pozwoli Ci na wprowadzenie elementów treningu siłowego do planu treningowego opartego o najkorzystniejsze parametry.

Kurs jest również dostępny w pakiecie BIEGANIE. Oszczędzasz 30%, dostęp do pakietu 365 dni.

Czego dowiesz się ze szkolenia (program szkolenia):

  • Dlaczego kształtowanie siły jest niezbędne w każdej dyscyplinie sportu , nawet najbardziej wytrzymałościowej.
  • Dlaczego warto mocno o nią zadbać u osób trenujących dla zdrowia.
  • Poznasz działanie fizjologii kształtowania siły, ponadto dowiesz się jakie parametry i ćwiczenia dobierać w zależności od dyscypliny.
  • Czym jest neurofizjologia siły (jednostki motoryczne , rodzaje włókien mięśniowych)
  • „Rodzaje” siły.
  • Co to jest koordynacja wewnątrzmięśniowa
  • Czas „pod napięciem” ważny parametr kształtowania siły.
  • Przykładowy trening siły w sporcie wytrzymałościowym.
  • Przykładowy trening siły tancerza.

Dla kogo jest szkolenie:

  • Szkolenia skierowane są do trenerów biegania, lekkiej atletyki , zawodników biegów ultra, przeszkodowych, biegów ulicznych oraz triathlonu na każdym poziomie wytrenowania.

Tematy szkolenia:

1 Lessons2h

Kształtowanie siły

WEBINAR: Kształtowanie siły2:00:00
69.00

Enrolment validity: 31 days

Materiały dodatkowe

  • 31 dni dostępu do szkolenia.
  • 2 h szkoleń wideo.
  • Przykładowy plan treningowy kształtujący szybkość biegową.
  • Szkolenie ma formę online to oznacza, że możesz w nim uczestniczyć z każdego miejsca z dostępem do Internetu.

PROWADZĄCY

SZKOLENIE

Michał Sówka

MGR FIZJOTERAPII, Specjalista prehab

Specjalista prehab (trening Medyczny i motoryczny) fizjoterapii sportowej. Terapeuta manualny. Od ponad 15 lat pracuje z wyczynowi sportowcami oraz amatorami. Od trzech lat związany z Polską Kadrą Paralekkoatletyczną, w której zajmuje się fizjoterpią i prowadzi zajęcia Prehab.
Osiągnięcia: 2019 Wojskowe Igrzyska Sportowe – Wuhan(Chiny) z Kadrą Pięcioboju Nowoczesnego. Od 2018 Fizjoterapeuta Polskiej Kadry Paraolimpijskiej w Lekkoatletyce.

Andrzej Bogdał

trener personalny, zawodnik ultra

Zawodnik biegów Ultra, trener personalny, dietetyk sportowy
ze specjalizacją biegów wytrzymałościowych z 10 letnim doświadczeniem zawodowym, współzałożyciel Polskie Centrum Fitness.