Kształtowanie szybkości biegowej

2h

Dostęp do kursu: 31 dni

O szkoleniu:

Celem szkolenia jest przybliżenie metod kształtowania szybkości zawodników, wpływu szybkości biegowej na zapobieganie kontuzjom czy szybkości dla sportowców wytrzymałościowych. Po szkoleniu będziesz w stanie samodzielnie tworzyć plany treningowe w zależności od okresu przygotowawczego do zawodów.

Kurs jest również dostępny w pakiecie BIEGANIE. Oszczędzasz 30%, dostęp do pakietu 365 dni.

Czego dowiesz się ze szkolenia (program szkolenia):

  • Metody kształtowania szybkości w zależności od rodzaju dyscypliny sportowej
  • Wpływ ma trening szybkości na technikę biegu
  • Dlaczego kształtowanie szybkości może być elementem profilaktyki kontuzji
  • Fizjologiczne podstawy kształtowania szybkości
  • Korzyści treningu szybkości dla sportowców wytrzymałościowych
  • Różnicę między poszczególnymi rodzajami treningu szybkości.
  • Wytrzymałość szybkościowa
  • Dobór parametrów treningu szybkości w zależności od dyscypliny i stażu treningowego
  • Algorytm wprowadzania jednostek treningu szybkościowego w periodyzację roczną
  • Zestawienie przykładowych planów treningu szybkości w okresie bazowym i w okresie przedstartowym

Dla kogo jest szkolenie:

  • Szkolenia skierowane są do trenerów biegania, lekkiej atletyki , zawodników biegów ultra, przeszkodowych, biegów ulicznych oraz triathlonu na każdym poziomie wytrenowania.

Tematy szkolenia:

1 Lessons2h

Kształtowanie szybkości biegowej [WEBINAR]

WEBINAR: Kształtowanie szybkości biegowej2:2:13
69.00

Enrolment validity: 31 days

Materiały dodatkowe

  • 31 dni dostępu do szkolenia.
  • 2 h szkoleń wideo.
  • Przykładowy plan treningowy kształtujący szybkość biegową.
  • Szkolenie ma formę online to oznacza, że możesz w nim uczestniczyć z każdego miejsca z dostępem do Internetu.

PROWADZĄCY

SZKOLENIE

Michał Sówka

MGR FIZJOTERAPII, Specjalista prehab

Specjalista prehab (trening Medyczny i motoryczny) fizjoterapii sportowej. Terapeuta manualny. Od ponad 15 lat pracuje z wyczynowi sportowcami oraz amatorami. Od trzech lat związany z Polską Kadrą Paralekkoatletyczną, w której zajmuje się fizjoterpią i prowadzi zajęcia Prehab.
Osiągnięcia: 2019 Wojskowe Igrzyska Sportowe – Wuhan(Chiny) z Kadrą Pięcioboju Nowoczesnego. Od 2018 Fizjoterapeuta Polskiej Kadry Paraolimpijskiej w Lekkoatletyce.

Andrzej Bogdał

trener personalny, zawodnik ultra

Zawodnik biegów Ultra, trener personalny, dietetyk sportowy
ze specjalizacją biegów wytrzymałościowych z 10 letnim doświadczeniem zawodowym, współzałożyciel Polskie Centrum Fitness.