Kształtowanie wytrzymałości biegowej

2h

Dostęp do kursu: 31 dni

O szkoleniu:

Celem kursu jest przybliżenie tematyki wytrzymałości w bieganiu, czy też dyscyplinach opartych o bieganie. Po proponowanym przez nas szkoleniu będziesz w stanie samodzielnie zaplanować swój trening, w oparciu o różne podejścia do kształtowania wytrzymałości.

Kurs jest również dostępny w pakiecie BIEGANIE. Oszczędzasz 30%, dostęp do pakietu 365 dni.

PLAN WEBINARU:

  • Metody kształtowania wytrzymałości – dobór w zależności od dyscypliny sportu i stażu treningowego
  • Jak budować trening wytrzymałości dla poszczególnych systemów energetycznych
  • Indywidualizacja doboru metod kształtowania wytrzymałości na podstawie rodzaju dominujących systemów energetycznych
  • Przykładowe plany treningu wytrzymałościowego w periodyzacji rocznej
  • Fizjologiczne następstwa treningu wytrzymałościowego
  • Ocena pośrednia i bezpośrednia ogólnej wydolności organizmu
  • Testy wytrzymałościowe – jakie wykonywać w celu oceny stopnia progresji treningu
  • Wytrzymałość szybkościowa, wytrzymałość siłowa – kiedy i w jakim celu stosować te formy treningu
  • Trening wytrzymałości dla poszczególnych systemów energetycznych

Dla kogo jest szkolenie:

  • Szkolenia skierowane są do trenerów biegania, lekkiej atletyki , zawodników biegów ultra, przeszkodowych, biegów ulicznych oraz triathlonu na każdym poziomie wytrenowania.

Tematy szkolenia:

1 Lessons2h

Kształtowanie wytrzymałości biegowej [WEBINAR]

WEBINAR: Kształtowanie wytrzymałości biegowej2:00:00
69.00

Enrolment validity: 31 days

Materiały dodatkowe

  • 31 dni dostępu do szkolenia.
  • 2 h szkoleń wideo.
  • Przykładowe plany treningu wytrzymałościowego w periodyzacji rocznej.
  • Szkolenie ma formę online to oznacza, że możesz w nim uczestniczyć z każdego miejsca z dostępem do Internetu.

PROWADZĄCY

SZKOLENIE

Michał Sówka

MGR FIZJOTERAPII, Specjalista prehab

Specjalista prehab (trening Medyczny i motoryczny) fizjoterapii sportowej. Terapeuta manualny. Od ponad 15 lat pracuje z wyczynowi sportowcami oraz amatorami. Od trzech lat związany z Polską Kadrą Paralekkoatletyczną, w której zajmuje się fizjoterpią i prowadzi zajęcia Prehab.
Osiągnięcia: 2019 Wojskowe Igrzyska Sportowe – Wuhan(Chiny) z Kadrą Pięcioboju Nowoczesnego. Od 2018 Fizjoterapeuta Polskiej Kadry Paraolimpijskiej w Lekkoatletyce.

Andrzej Bogdał

trener personalny, zawodnik ultra

Zawodnik biegów Ultra, trener personalny, dietetyk sportowy
ze specjalizacją biegów wytrzymałościowych z 10 letnim doświadczeniem zawodowym, współzałożyciel Polskie Centrum Fitness.