Pakiet szkoleń z planowania treningu

6h

Dostęp do kursu: 365 dni

O szkoleniu:

Pakiet szkoleniowy PLANOWANIE TRENINGU obejmuje trzy najczęściej kupowane szkolenia z zakresu planowanie treningów. Cały pakiet obejmuje holistyczne podejście do tematu tworzenia planów treningowych, od oceny potencjału podopiecznego zaczynając, poprzez trening wzmacniający, jak również radzenie sobie z bólem w treningu.

Zakup pakietu szkoleń pozwala na oszczędność prawie 30%, dodatkowo daje możliwość korzystania z materiałów przez cały rok!

W skład pakietu wchodzą szkolenia:

  • Planowanie treningu w oparciu o fizjologię układu nerwowego - celem szkolenia jest przybliżenie zagadnień związanych z wpływem układu nerwowego na planowanie treningu personalnego. Jak wiedza z tego zakresu może pozytywnie wpłynąć na efektywność treningu, bezpieczeństwo, ale również zaangażowanie Klienta w odpowiedzialny rozwój. Wiedza ze szkolenia pozwoli na budowanie treningu w oparciu o fizjologię układu nerwowego dla osiągnięcia 110% potencjału podopiecznego.
  • Siła – zdolność motoryczna niezbędna w każdym sporcie - celem szkolenia jest podkreślenie znaczenia siły w treningu we wszystkich dyscyplinach sportowych. Szkolenie pozwoli Ci na wprowadzenie elementów treningu siłowego do planu treningowego opartego o najkorzystniejsze parametry.
  • Ból w sporcie - celem szkolenia jest wsparcie Trenerów, jak również zawodników w temacie kontuzji oraz bólu odczuwanego w czasie treningu. Podczas szkolenia dowiesz się, jak rozróżnić rodzaje bólu, co oznacza dla nas ból i jaka jest jego rola oraz nauczysz się, jakie metody treningowe zastosować do jego zniwelowania.
  • Sprawdzanie układu ruchu Podopiecznego – test stabilizacji, mobilizacji, czucia głębokiego
  • Progresja ćwiczeń od lokalnego problemu mięśniowego po globalny wzorzec ruchu
  • Dysbalans mięśniowy
  • Ocena układu ruchu:
  • Ocena obręczy barkowej i kręgosłupa piersiowego
  • Ocena obręczy biodrowej w płaszczyźnie strzałkowej
  • Ocena stabilizacji bocznej miednicy
  • Dlaczego kształtowanie siły jest niezbędne w każdej dyscyplinie sportu , nawet najbardziej
    wytrzymałościowej
  • Dlaczego warto mocno o nią zadbać u osób trenujących dla zdrowia.
  • Poznasz działanie fizjologii kształtowania siły, ponadto dowiesz się jakie parametry i ćwiczenia
    dobierać w zależności od dyscypliny.
  • Czym jest neurofizjologia siły (jednostki motoryczne , rodzaje włókien mięśniowych)
  • “Rodzaje” siły.
  • Co to jest koordynacja wewnątrzmięśniowa
  • Czas „pod napięciem” ważny parametr kształtowania siły.
  • Przykładowy trening siły w sporcie wytrzymałościowym.
  • Przykładowy trening siły tancerza.
  • Różnice między starym, a nowym podejściem do bólu
  • Bio-Psycho-Społeczny model podejścia do bólu
  • Ból: nowe spojrzenie, nowa wiedza, nowa definicja
  • Jak rozmawiać z Klientem odczuwającym ból podczas treningu
  • Nowa wiedza = nowa rola trenerów
  • Ból ostry a ból chroniczny
  • Zasady postępowania w bólu ostrym
  • Reakcja tkanki na duże obciążenie – czy ból oznacza uraz?
  • Rola stanu zapalnego
  • Ból chroniczny: jak zrozumieć, jak planować trening
  • Jak kontuzja wpływa na czucie bólu

Dla kogo jest szkolenie:

  • Kurs skierowany jest do trenerów personalnych/ trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness, fizjoterapeutów oraz osób którym zależy na bezpiecznym i efektywnym planowaniu swojego treningu.

Tematy szkolenia:

3 Lessons6h

Planowanie treningu w oparciu o fizjologię układu nerwowego

WEBINAR: Planowanie treningu w oparciu o fizjologię układu nerwowego2:00:00

Siła – zdolność motoryczna niezbędna w każdym sporcie

Ból w sporcie

179.00

Enrolment validity: 365 days

Materiały dodatkowe

  • 365 dni dostępu do szkolenia.
  • 6h szkoleń wideo.
  • Szkolenie ma formę online to oznacza, że możesz w nim uczestniczyć z każdego miejsca z dostępem do Internetu.

PROWADZĄCY

SZKOLENIE

Michał Sówka

MGR FIZJOTERAPII, Specjalista prehab

Specjalista prehab (trening Medyczny i motoryczny) fizjoterapii sportowej. Terapeuta manualny. Od ponad 15 lat pracuje z wyczynowi sportowcami oraz amatorami. Od trzech lat związany z Polską Kadrą Paralekkoatletyczną, w której zajmuje się fizjoterpią i prowadzi zajęcia Prehab.
Osiągnięcia: 2019 Wojskowe Igrzyska Sportowe – Wuhan(Chiny) z Kadrą Pięcioboju Nowoczesnego. Od 2018 Fizjoterapeuta Polskiej Kadry Paraolimpijskiej w Lekkoatletyce.

Andrzej Bogdał

trener personalny, zawodnik ultra

Zawodnik biegów Ultra, trener personalny, dietetyk sportowy
ze specjalizacją biegów wytrzymałościowych z 10 letnim doświadczeniem zawodowym, współzałożyciel Polskie Centrum Fitness.