pcf_logo_200px
LOGIN
Categories SZKOLENIE DLA KOBIET W CIĄŻY, SZKOLENIE STACJONARNE

Trening kobiet w ciąży i po porodzie – WIOSNA 2024 stacjonarnie

Czas trwania kursu: 16h

Dostęp do kursu: bezterminowo

1100,00 zł
Enrollment validity: Lifetime
  • Total Enrolled
    37
  • Duration
    16 hours

  • Cena do 31.01.2024 890 zł
  • Cena od 1.02.2024 1100 zł
  • Data zjazdu: 2-3 marca 2024
  • Lokalizacja: Warszawa w naszym studio przy ulicy Kądziołeczki
  • Żeby zarezerwować miejsce wpłać zaliczkę:
  • POLSKIE CENTRUM FITNESS ul. Kądziołeczki 54e 02-850 Warszawa, NIP: 7151705541 Nr konta: 83 1050 1038 1000 0092 0092 2798
  • 890 zł do 31.01
  • 1100 zł po tym terminie

O szkoleniu:

Celem szkolenia Trening Kobiet w ciąży i po porodzie jest wsparcie prawidłowego rozwoju Kobiety, jak i dziecka w okresie ciąży, przy jednoczesnym zachowaniu aktywności fizycznej. Dodatkowo szkolenie obejmuje wprowadzanie aktywności Kobiet po ciąży wspierając spokojny i dostosowany do indywidualnych potrzeb proces powrotu do sportu. Szkolenie składa się z części teoretycznej i praktycznej uzupełniające umiejętności i wiedzę każdego uczestnika. Szkolenie stworzone zostało głównie z myślą o trenerach, instruktorach, fizjoterapeutach, położnych czy doulach. Natomiast doskonale sprawdzi się dla  aktywnych przyszłych mam oraz tych, które niedawno urodziły. Wpłać 200 zł zadatku i miej gwarancję miejsca!
Show More

Podczas naszego 2-dniowego szkolenia dowiesz się:

  • Jak zmienia się ciało w ciąży,
  • Najważniejsze cele aktywności fizycznej w ciąży
  • Dobieranie ćwiczeń w kontekście celu treningowego
  • Rola przepony oddechowej i mięśni dna miednicy (przykładowe problemy w ciąży i po ciąży czyli jak radzić sobie z wysiłkowym nietrzymaniem moczu czy rozejściem mięśnia prostego brzucha);
  • Dysfunkcje posturalne i uroginekologicznej w okresie okołoporodowym;
  • Jak aktywnością fizyczną wspierać proces przygotowania do porodu;
  • Wskazania i przeciwwskazania do treningu w ciąży;
  • Bezpieczny powrót po porodzie do aktywności fizycznej (z uwzględnieniem sposobu rozwiązania porodu);
  • Współpraca między trenerem a fizjoterapeutą – kiedy ? W jakim celu?
  • Trening w pierwszym trymestrze,
  • Trening z obciążeniem,
  • Trening mięśni brzucha,
  • Bieganie,
  • Unoszenie rąk powyżej linii barków, leżenie na plecach i inne “zakazane” pozycje,
  • Tętno podczas treningu,
  • Mięśnie dna miednicy w ciąży – wzmacniać czy rozluźniać?
  • Oddech w kontekście ćwiczeń dna miednicy,
  • Ćwiczenia oddechowe jako przygotowanie do porodu.

Dla kogo jest szkolenie:

  • Szkolenie stworzone zostało głównie z myślą o trenerach, instruktorach, fizjoterapeutach, położnych czy doulach. Szkolenie stworzone zostało głównie z myślą o trenerach, instruktorach, fizjoterapeutach, położnych czy doulach. Natomiast doskonale sprawdzi się dla  aktywnych przyszłych mam oraz tych, które niedawno urodziły.

PROWADZĄCE

SZKOLENIE

Natalia Wawszczyk

fizjoterapeutka

Fizjoterapeutka uroginekologiczna, mgr rehabilitacji ruchowej, specjalistka uroginekologii i opieki okołoporodowej. Doświadczenie z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej zdobywała na kursach i stażach zawodowych w wiodących ośrodkach klinicznych w Wielkiej Brytanii i Szwecji. Jest członkiem brytyjskiego stowarzyszenia „Pelvic, Obstetric and Gynaecological Physiotherapy”, Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego oraz posiada certyfikaty niemieckiego towarzystwa fizjoterapii uroginekologicznej AG GGUP. Jest zaangażowana w rozwój kobiecej fizjoterapii (Woman's Health Physiotherapy) w Polsce.

Kasia Wawrzycka

trenerka

Jest instruktorką fitness, masażystką, terapeutką mięśni dna miednicy metodą BeBo®, trenerką Pelvic Floor Safe. Wiedzę z zakresu pracy z kobietami w ciąży i po porodzie zdobywała na szkoleniach i konferencjach w Polsce (m.in. Medical Pregnancy Training, Medical Postnatal Training, Trening Mamy, Terapia uroginekologiczna okresu ciąży i pooperacyjna) i za granicą (Burrel Education - Metabolic Mummy, JMG Fintess Consulting - Postnatal Fitness Specialist). W swojej pracy kładzie szczególny nacisk na bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń oraz dostosowanie zajęć do specyficznych potrzeb kobiet w ciąży i po porodzie.

Kasia Bigos

trenerka

Trenerka z wieloletnim doświadczeniem i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness. Ekspertka ds. efektywnego rozciągania, holistycznego podejścia do pracy z ciałem, bezpiecznego treningu w ciąży i po porodzie. Autorka licznych kursów on-line i specjalistycznych programów fitness’owych i stretching’owych. W swoich kursach pokazuje jak ruchem walczyć z blokadami i rozciągać się bez bólu. Autorka książki o treningu mięśni pośladkowych.

Chcesz rozłożyć płatność na raty? Nie ma problemu! Jesteśmy elastyczni, a Ty możesz rozłożyć płatność nawet na kilka rat. Wpłacając zadatek 200 zł masz gwarancję miejsca. Wystarczy, że napiszesz na info@polskiecentrumfitness.pl Jeśli potrzebujesz faktury, poinformuj nas o tym przed wpłatą.

Dane do przelewu:

POLSKIE CENTRUM FITNESS
ul. Kądziołeczki 54e
02-850 Warszawa
NIP: 7151705541
Nr konta: 83 1050 1038 1000 0092 0092 2798

Tytuł przelewu: Szkolenie ciąża + imię i nazwisko

1100,00 zł
Enrollment validity: Lifetime
  • Total Enrolled
    37
  • Duration
    16 hours

Szczegóły Szkolenie stacjonarne w Warszawie 2-3.03.2024

  • Cena do 31.01.2024 890 zł
  • Cena od 1.02.2024 1100 zł
  • Data zjazdu: 2-3 marca 2024
  • Lokalizacja: Warszawa w naszym studio przy ulicy Kądziołeczki
  • Żeby zarezerwować miejsce wpłać zaliczkę:
  • POLSKIE CENTRUM FITNESS ul. Kądziołeczki 54e 02-850 Warszawa, NIP: 7151705541 Nr konta: 83 1050 1038 1000 0092 0092 2798
  • 890 zł do 31.01
  • 1100 zł po tym terminie

Copyright © 2022 Polskie Centrum Fitness | Powered by kolektyv.pl