Szkolenie stacjonarne Trening kobiet w ciąży i po porodzie

8h

Dostęp do kursu: bezterminowo

O szkoleniu:

Celem szkolenia Trening Kobiet w ciąży i po porodzie jest wsparcie prawidłowego rozwoju Kobiety, jak i dziecka w okresie ciąży, przy jednoczesnym zachowaniu aktywności fizycznej. Dodatkowo szkolenie obejmuje wprowadzanie aktywności Kobiet po ciąży wspierając spokojny i dostosowany do indywidualnych potrzeb proces powrotu do sportu.
Szkolenie składa się z części teoretycznej i praktycznej uzupełniające umiejętności i wiedzę każdego uczestnika.

Zakres szkolenia (20 webinarów po 15-30min)

  • Jak zmienia się ciało w ciąży,
  • Najważniejsze cele aktywności fizycznej w ciąży
  • Dobieranie ćwiczeń w kontekście celu treningowego
  • Rola przepony oddechowej i mięśni dna miednicy (przykładowe problemy w ciąży i po ciąży czyli jak radzić sobie z wysiłkowym nietrzymaniem moczu czy rozejściem mięśnia prostego brzucha);
  • Dysfunkcje posturalne i uroginekologicznej w okresie okołoporodowym;
  • Jak aktywnością fizyczną wspierać proces przygotowania do porodu;
  • Wskazania i przeciwwskazania do treningu w ciąży;
  • Bezpieczny powrót po porodzie do aktywności fizycznej (z uwzględnieniem sposobu rozwiązania porodu);
  • Współpraca między trenerem a fizjoterapeutą – kiedy ? W jakim celu?
  • Trening w pierwszym trymestrze,
  • Trening z obciążeniem,
  • Trening mięśni brzucha,
  • Bieganie,
  • Unoszenie rąk powyżej linii barków, leżenie na plecach i inne “zakazane” pozycje,
  • Tętno podczas treningu,
  • Mięśnie dna miednicy w ciąży – wzmacniać czy rozluźniać?
  • Oddech w kontekście ćwiczeń dna miednicy,
  • Ćwiczenia oddechowe jako przygotowanie do porodu.

Dla kogo jest szkolenie:

  • Szkolenie stworzone zostało głównie z myślą o trenerach, instruktorach, fizjoterapeutach, położnych czy doulach. Szkolenie stworzone zostało głównie z myślą o trenerach, instruktorach, fizjoterapeutach, położnych czy doulach. Natomiast doskonale sprawdzi się dla  aktywnych przyszłych mam oraz tych, które niedawno urodziły.

Tematy szkolenia:

8h
750.00

Enrolment validity: 365 days

Szczegóły:

  • Szkolenie stacjonarne w Warszawie.
  • 11-12.12 (sobota-niedziela).

PROWADZĄCE

SZKOLENIE

Natalia Wawszczyk

fizjoterapeutka

Fizjoterapeutka uroginekologiczna, mgr rehabilitacji ruchowej, specjalistka uroginekologii i opieki okołoporodowej. Doświadczenie z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej zdobywała na kursach i stażach zawodowych w wiodących ośrodkach klinicznych w Wielkiej Brytanii i Szwecji. Jest członkiem brytyjskiego stowarzyszenia „Pelvic, Obstetric and Gynaecological Physiotherapy”, Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego oraz posiada certyfikaty niemieckiego towarzystwa fizjoterapii uroginekologicznej AG GGUP. Jest zaangażowana w rozwój kobiecej fizjoterapii (Woman's Health Physiotherapy) w Polsce.

Kasia Wawrzycka

trenerka

Jest instruktorką fitness, masażystką, terapeutką mięśni dna miednicy metodą BeBo®, trenerką Pelvic Floor Safe. Wiedzę z zakresu pracy z kobietami w ciąży i po porodzie zdobywała na szkoleniach i konferencjach w Polsce (m.in. Medical Pregnancy Training, Medical Postnatal Training, Trening Mamy, Terapia uroginekologiczna okresu ciąży i pooperacyjna) i za granicą (Burrel Education - Metabolic Mummy, JMG Fintess Consulting - Postnatal Fitness Specialist). W swojej pracy kładzie szczególny nacisk na bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń oraz dostosowanie zajęć do specyficznych potrzeb kobiet w ciąży i po porodzie.

Kasia Bigos

trenerka

Trenerka z wieloletnim doświadczeniem i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness. Ekspertka ds. efektywnego rozciągania, holistycznego podejścia do pracy z ciałem, bezpiecznego treningu w ciąży i po porodzie. Autorka licznych kursów on-line i specjalistycznych programów fitness’owych i stretching’owych. W swoich kursach pokazuje jak ruchem walczyć z blokadami i rozciągać się bez bólu. Autorka książki o treningu mięśni pośladkowych.