12 WRZEŚNIA 2026 | ONLINE | VI EDYCJA
JEDEN DZIEŃ. SZEŚCIU EKSPERTÓW.
I zupełnie inne spojrzenie na ciało, z którym pracujesz każdego dnia.
Stretch Your Life 2026 to największa ogólnopolska, edukacyjna konferencja online o stretchingu i mobilności — stworzona dla specjalistów, którzy chcą pracować skuteczniej i rozwijać swoje kompetencje.
STRETCH YOUR LIFE 12.09 2026
→ Start konferencji 10:00
Każdy przypadek jest inny. Wymaga innych narzędzi pracy.
Czy możesz zrobić to lepiej?
Twój klient lub Ty sam trenujesz regularnie. Widzisz progres, ale czujesz, że czegoś brakuje, by zrobić większy krok naprzód. Efekty są, ale nie takie, jakich oczekujesz albo są chwilowe. U jednej osoby dana metoda działa świetnie. U innej — zero efektu. I nie wiesz, dlaczego. Szukasz odpowiedzi ale w gąszczu informacji sam już się gubisz. A może czujesz — od jakiegoś czasu — że pracujesz według tych samych schematów. I zaczynasz się zastanawiać, czy nie pora spojrzeć na to szerzej i pogłębić swoją wiedzę w bardziej specjalistycznym kierunku.
To nie jest Twój błąd.
To kwestia tego, że wiedza o stretchingu i mobilności zmieniła się ogromnie — a większość materiałów dostępnych online „utknęła” na etapie tego co wiedzieliśmy dekadę temu. Dziś wiemy, że o zakresach ruchu decyduje znacznie więcej niż układ mięśniowy: układ nerwowy, oddech, powięź, siła w zakresach, regulacja motoryczna. Jeśli pracujesz tylko na tkankach — pomijasz część całego obrazka.
NOWE ROZWIĄZANIA
Jeden dzień. Ogrom wiedzy.
Stretch Your Life 2026 to największe tematyczne, edukacyjne wydarzenie tego typu. To sześć prelekcji największych ekspertów w Polsce. Ich wieloletnie doświadczenie oraz praktyka pozwoli Wam poszerzyć horyzonty oraz zdobyć nowe narzędzia pracy. Każdy wykład jest zaprojektowany tak, żeby wiedzę z niego wykorzystać już na kolejnych zajęciach.
– CO ZYSKUJESZ?
Nauczysz się:
- Świadomie dobrać technikę do przyczyny problemu zamiast działać metodą prób i błędów
- Zidentyfikować, gdzie naprawdę leży ograniczenie zakresu: w tkankach, układzie nerwowym, oddechu czy wzorcu ruchowym
- Wyjaśnić klientowi, co dzieje się w jego ciele w sposób, który buduje zaufanie i motywację
- Połączyć rolling, aktywację i mobilność w spójny system, który daje trwałe efekty
- Używać siły i kontroli zakresów jako narzędzia mobilności — nie tylko statycznego rozciągania
- Rozumieć, dlaczego ta sama metoda działa u jednych, a u innych nie — i co z tym zrobić
A to bezpośrednio przekłada się na:
- Szybsze i trwalsze efekty u podopiecznych
- Większą pewność siebie podczas prowadzenia sesji i zajęć
- Klientów, którzy widzą postęp i wracają
- Mniej przypadkowych decyzji — więcej celowej, świadomej pracy
- Rozwój zawodowy oparty na aktualnych badaniach,
- Wiedzę, która pracuje na Ciebie przy każdym kolejnym treningu — przez lata
– DLACZEGO STRETCH YOUR LIFE?
Szósta edycja. Wciąż stawiamy na to samo!
Stretch Your Life organizujemy od lat. I przez ten czas wypracowaliśmy jedną zasadę, której się trzymamy bez wyjątku:
Żadnego wypełniania czasu. Żadnej teorii dla samej teorii.
Tylko praktyczna wiedza.
Co to oznacza w praktyce:
✓ VI edycja — sprawdzona formuła i prelegenci, którzy są absolutnymi fachowacami.
✓ Sami praktycy — każda osoba na scenie stosuje to, o czym mówi, w codziennej pracy z klientami
✓ Aktualne badania naukowe przełożone na język praktyki — stawiamy na konkrety
✓ Każdy wykład = coś do wdrożenia już następnego dnia
✓ Panel ekspertów na zakończenie — otwarta dyskusja o tym, dokąd zmierza stretching i mobilność
✓ Prowadzi Kasia Bigos — ekspertka, trenerka i szkoleniowiec PCF, jedna z pomysłodawczyń Stretch Your Life.
– PROWADZĄCA KONFERENCJI
Kasia Bigos - od samego początku
Kasia prowadzi Stretch Your Life od początku jako prelegentka. Jest zresztą jedną z pomysłodawczyń tego projektu.
Tym razem wcieli się w rolę prowadzącej. Zna tematykę od podszewki, zna prelegentów i wie, jakie pytania są naprawdę ważne. Dlatego po każdym wykładzie to Kasia jako pierwsza wchodzi w rozmowę z prelegentem — a potem oddaje głos Tobie.
Trenerka i ekspertka z zakresu stretchingu i mobility, szkoleniowiec Polskiego Centrum Fitness.
– DLA KOGO?
Dla osób, które pracują z ruchem — i chcą robić to skuteczniej.
Stretch Your Life 2026 jest dla Ciebie, jeśli:
- jesteś instruktorem stretchingu i szukasz aktualnej wiedzy, która poszerzy Twoje podejście oraz da więcej narzędzi do pracy
- jesteś trenerem personalnym i chcesz głębiej rozumieć mobilność i ruch funkcjonalny
- pracujesz jako fizjoterapeuta i interesujesz się perspektywą ruchową i regulacyjną
- uczysz jogi lub pilatesu i chcesz wiedzieć więcej o tym, co naprawdę dzieje się w ciele Twoich podopiecznych
- jesteś instruktorem pole dance lub aerial i szukasz wiedzy o aktywnych technikach pracy z pogłebianiem zakresów
- tańczysz lub pracujesz z ruchem scenicznym
- jesteś trenerem mobility lub przygotowania motorycznego
- interesujesz się świadomą pracą z własnym ciałem i chcesz rozumieć je głębiej niż do tej pory
Nieważne, ile lat doświadczenia za Tobą. Jeśli chcesz pracować lepiej i świadomiej — ta konferencja jest dla Ciebie.
– CO OTRZYMUJESZ?
Wszystko, czego potrzebujesz — w jednym miejscu
- Udział online z dowolnego miejsca na świecie
- Dostęp z komputera, tabletu lub telefonu
- Udział na żywo z możliwością zadawania pytań prelegentom
- Sesje Q&A po każdym wykładzie — Kasia Bigos pyta pierwsza, potem Ty
- Pełne nagranie konferencji dostępne do 5 dni po wydarzeniu
- Dostęp do nagrań przez 6 tygodni — wracasz, kiedy chcesz
- Imienny certyfikat uczestnictwa
- Dostęp do wszystkich 6 prelekcji i panelu ekspertów
- Praktyczna wiedza gotowa do wdrożenia już od następnej sesji
Żeby wziąć udział, potrzebujesz naprawdę niewiele. Komputera. Internetu. I gotowości na to, że sposób, w jaki myślisz o pracy z ciałem, może się zmienić.
– EFEKT
Jak wygląda Twoja praca po Stretch Your Life 2026.
Zamiast opisywać, czego się dowiesz — pokażę Ci, co zmieni się w Twojej codziennej pracy.
TERAZ
- Stosujesz techniki, które znasz — nie zawsze wiesz, dlaczego działają lub nie
- Wyniki są nieprzewidywalne — u jednych działa, u innych nie, i trudno to wytłumaczyć
- Szukasz wiedzy w różnych miejscach, ale nie wiesz, czemu ufać
- Czujesz, że gdzieś w Twojej pracy brakuje jednego kluczowego kawałka
PO 12 WRZEŚNIA
- Wiesz, dlaczego dana metoda działa lub nie działa — i potrafisz to wytłumaczyć klientowi
- Masz konkretne narzędzia do pracy z układem nerwowym, oddechem, powięzią i siłą w zakresach
- Pracujesz spokojniej i z większą pewnością siebie
- Widzisz szybsze, trwalsze efekty — u siebie i u podopiecznych
- Świadomie dobierasz techniki do przyczyny, a nie do objawu
– PROGRAM KONFERENCJI
6 wykładów. 6 perspektyw. Każdy opisany przez korzyść dla Ciebie.
Każdy wykład trwa ok. 45 minut. Po każdym — sesja pytań i odpowiedzi.
Agata Ucińska
Dlaczego ciało nie chce odpuścić — psychosomatyka napięcia i układ nerwowy
Zrozumiesz, co stoi za napięciem, które nie ustępuje mimo regularnej pracy. Układ nerwowy w trybie przetrwania, napięcie ochronne, emocje a mobilność — i konkretne praktyki autoregulacyjne, które możesz wprowadzić od razu.
Michał Sówka
Kiedy rozciągamy nie to co trzeba — rola stawu mostkowo-obojczykowego, żeber i łopatek w pracy nad zakresami ramion
Dowiesz się, gdzie naprawdę leży ograniczenie zakresów ramion — i dlaczego praca wyłącznie na mięśniach barku rzadko daje trwałe efekty. Anatomia przełożona bezpośrednio na to, co robisz na sesji.
Karolina Sumińska
Oddech, flow i regulacja napięcia przez ruch
Zobaczysz, jak oddech i movement flow wpływają na napięcie i zakresy ruchu — i jak używać ich świadomie w codziennej pracy z ciałem. Gotowe praktyki do wdrożenia od razu.
Agata Ziółkowska
Mobilność w tańcu i performansie
Zobaczysz, jak wygląda praca z active flexibility w kontekście scenicznym i performatywnym. Kontrola zakresów podczas ruchu, jakość i płynność — przydatne nie tylko tancerzom, ale każdemu, kto chce, żeby mobilność działała w ruchu, a nie tylko na macie.
Bartosz Kuc
Siła jako brakujące ogniwo mobilności — różnice pomiędzy ćwiczeniami w stylu mobility drills a progresywnym budowaniem zakresów ruchomości
Zrozumiesz różnicę między mobility drills a progresywnym budowaniem zakresów — i kiedy stosować każde z podejść. Dowiesz się, dlaczego sama elastyczność nie wystarczy i jak siła w zakresach decyduje o trwałości efektów.
Paweł Szczygieł
Dlaczego samo rolowanie nie działa — jak łączyć mobility, powięź i trening funkcjonalny
Zrozumiesz, dlaczego efekt rolowania znika po kilkunastu minutach — i jak zbudować model pracy, w którym rolling jest punktem wyjścia, a nie końcem. Spójny system: rolling, aktywacja, mobilizacja, integracja z ruchem.
– PROGRAM KONFERENCJI
6 wykładów. 6 perspektyw. Każdy opisany przez korzyść dla Ciebie.
Każdy wykład trwa ok. 45 minut. Po każdym — sesja pytań i odpowiedzi.
Agata Ucińska
Dlaczego ciało nie chce odpuścić — psychosomatyka napięcia i układ nerwowy
Zrozumiesz, co stoi za napięciem, które nie ustępuje mimo regularnej pracy. Układ nerwowy w trybie przetrwania, napięcie ochronne, emocje a mobilność — i konkretne praktyki autoregulacyjne, które możesz wprowadzić od razu.
Michał Sówka
Kiedy rozciągamy nie to co trzeba — rola stawu mostkowo-obojczykowego, żeber i łopatek w pracy nad zakresami ramion
Dowiesz się, gdzie naprawdę leży ograniczenie zakresów ramion — i dlaczego praca wyłącznie na mięśniach barku rzadko daje trwałe efekty. Anatomia przełożona bezpośrednio na to, co robisz na sesji.
Karolina Sumińska
Oddech, flow i regulacja napięcia przez ruch
Zobaczysz, jak oddech i movement flow wpływają na napięcie i zakresy ruchu — i jak używać ich świadomie w codziennej pracy z ciałem. Gotowe praktyki do wdrożenia od razu.
Agata Ziółkowska
Mobilność w tańcu i performansie
Zobaczysz, jak wygląda praca z active flexibility w kontekście scenicznym i performatywnym. Kontrola zakresów podczas ruchu, jakość i płynność — przydatne nie tylko tancerzom, ale każdemu, kto chce, żeby mobilność działała w ruchu, a nie tylko na macie.
Bartosz Kuc
Siła jako brakujące ogniwo mobilności — różnice pomiędzy ćwiczeniami w stylu mobility drills a progresywnym budowaniem zakresów ruchomości
Zrozumiesz różnicę między mobility drills a progresywnym budowaniem zakresów — i kiedy stosować każde z podejść. Dowiesz się, dlaczego sama elastyczność nie wystarczy i jak siła w zakresach decyduje o trwałości efektów.
Paweł Szczygieł
Dlaczego samo rolowanie nie działa — jak łączyć mobility, powięź i trening funkcjonalny
Zrozumiesz, dlaczego efekt rolowania znika po kilkunastu minutach — i jak zbudować model pracy, w którym rolling jest punktem wyjścia, a nie końcem. Spójny system: rolling, aktywacja, mobilizacja, integracja z ruchem.
– PLAN DNIA
Harmonogram konferencji
12 Września 2026. Cały dzień wypełniony merytoryczną i praktyczną wiedzą podaną krok po kroku.
9:45
Rejestracja i logowanie uczestników
10:00-11:00
Agata Ziółkowska
1100-12:00
Michał Sówka
12:00-13:00
Agata Ucińska
13:00-13:30
Przerwa
13:30-14:30
Paweł Szczygieł
14:30-15:30
Karolina Sumińska
15:30-16:30
Bartosz Kuc
16:30-17:00
Debata
Panel ekspertów - finał konferencji
Czy klasyczny stretching odchodzi do lamusa? Przyszłość pracy nad mobilnością.
Wszyscy prelegenci w jednej otwartej rozmowie. Możesz pytać, polemizować, słuchać, jak eksperci się ze sobą nie zgadzają — i wyciągać własne wnioski. Uczestnicy poprzednich edycji często mówią, że to ta część zostaje z nimi najdłużej.
– FAQ
Pytanie, które zazwyczaj się pojawiają
Nie mogę być na żywo. Czy otrzymam nagranie?
Tak. Nagranie będzie dostępne do 5 dni po konferencji i pozostanie aktywne przez 6 tygodni. Oglądasz je we własnym tempie i wracasz do materiałów, kiedy chcesz.
Czy dostanę certyfikat?
Tak. Każdy uczestnik otrzyma imienny certyfikat potwierdzający udział w konferencji Stretch Your Life 2026.
Czy konferencja jest dla początkujących?
Konferencja jest przeznaczona dla osób pracujących z ciałem lub rozwijających się w tym kierunku. Nie uczymy od podstaw, ale przedstawiamy wiedzę w sposób zrozumiały i praktyczny.
Czy będę mogła zadawać pytania prelegentom?
Tak. Po każdym wykładzie odbędzie się sesja Q&A, a podczas panelu końcowego będzie można zadać pytania wszystkim prelegentom.
Jak długo mam dostęp do nagrań?
Przez 6 tygodni od dnia udostępnienia nagrań. To wystarczający czas, aby obejrzeć wszystkie materiały i wrócić do najważniejszych tematów.
Czy mogę oglądać z telefonu lub tabletu?
Tak. Wystarczy urządzenie z dostępem do internetu – możesz oglądać konferencję na komputerze, telefonie lub tablecie.
– I NA KONIEC
Inwestujesz jeden dzień. Pracujesz lepiej przez kolejne lata.
Najlepsi instruktorzy, trenerzy i fizjoterapeuci nie są lepsi od innych dlatego, że więcej ćwiczą. Są lepsi, bo głębiej rozumieją ciało. Bo wiedzą, co działa i dlaczego. Bo potrafią dobrać metodę do konkretnego człowieka — zamiast stosować ten sam schemat dla wszystkich. I ta wiedza nie traci na wartości. Nie zestarzeje się po kolejnym trendzie. Będziesz z niej korzystał przy każdym następnym kliencie — przez lata.
12 WRZEŚNIA MASZ SZANSĘ ZDOBYĆ WIEDZĘ OD SZEŚCIU EKSPERTÓW W JEDNYM DNIU. WIEDZĘ, KTÓRA ZMIENIA KAŻDY KOLEJNY TRENING.
Bo najlepsze szkolenia nie kończą się wraz z ostatnim wykładem. One zmieniają sposób myślenia — a przez to każdy kolejny trening jest przez to lepszy.
DO ZOBACZENIA 12 WRZEŚNIA.