15 students

KURS NIEDOSTĘPNY. BRAK MOŻLIWOŚCI ZAKUPU

Opis

Zapraszamy Cię na odsłuch  weekendowej konferencja edukacyjnej dotycząca wiedzy o stretchingu w formie ON-LINE! czyli możesz w niej wziać udział z każdego miejsca.

Po jej zakończeniu materiały będą udostępnione na okres 6 tygodni od daty zakupu. 

 

Harmonogram dzień I

Blok 1- Michał Sówka

  •  Dysbalans mięśniowy – czyli odpowiedź na pytanie dlaczego niektóre mięśnie nie chcą dać się rozciągać. praktyczne sposoby na zagmatwane relacje między agonistami , antagonistami i synergistami .( teoria)
  •  Pytania&Odpowiedzi

Blok 2- Katarzyna Bigos

Rozciąganie a praca z układem nerwowym. Mechanizmy skutecznego stretchingu. ( teoria) 

Pytania&Odpowiedzi

 

Blok 1

Na tym bloku prowadzonego przez Michała Sówkę  dowiecie się :

  • co to jest dysbalans mięśniowy i dlaczego bywa przyczyną braku postępów w rozciąganiu.
  • poznacie główne przyczyny nierównowagi w układzie ruchu.
  • uzyskacie praktyczne umiejętności oceny ciała podopiecznego pod kątem nierównowagi mięśniowej – i przede wszystkim poznacie sposoby jak tę równowagę przywrócić
  •  materiał który poznacie, wzbogaci wasz warsztat o szereg testów funkcjonalnych. Znajomość tych praktycznych testów pozwoli Wam skutecznie odnaleźć “słabe ogniwa” w układzie ruchu podopiecznych, i dzięki temu otworzy bramę do skutecznej likwidacji tych dysfunkcji.

 

Omawiane zagadnienia

  • przyczyny dysbalansu mięśniowego- ich wpływ na stagnacje treningową oraz kontuzje
  • zaburzenia współpracy na osi agonista-antagonista-synergista -jak je rozpoznać
  • testy funkcjonalne i ocena równowagi mięśniowej
  • praktyczna ścieżka postępowania w przypadku dysbalansu mięśniowego

 

Blok 2

Podczas tego bloku, prowadzonego przez Kasię Bigos dowiesz się:

  •  Czym właściwie jest stretching?
  • Co wspólnego z rozciąganiem właściwie ma mózg?
  •  Tonus mięśniowy czyli napięcie wstępne – jak reagują mięśnie nadmierne napięte?
  • Odruch na rozciąganie – co to takiego i kiedy się pojawia?
  • Ból podczas stretchingu, a propriocepcja;
  • Jak działają wybrane receptory. Opis wrzecion nerwowo-mięśniowych oraz narządu ścięgnistego Golgiego;
  • Metody stretchingu;
  • Jak rozciągać się skuteczniej?
  • PIR – król stretchingu czy nie tylko?
  • Stres vs stretch czyli jak działa współczulny, a jak przywspółczulny układ nerwowy i jaki ma to wpływ na trening i rozciąganie;
  • Oddech – jak oddychać podczas rozciągania (i nie tylko) aby pobudzić przywspółczulny układ nerwowy;
  • Ciekawostki i badania naukowe.

 

 

Dzień II 

Harmonogram 2 dnia!

Blok 1- Michał Sówka

  • Blok 1-  Trening siłowy w celu poprawienia elastyczności tkanek -power stretching  (teoria i praktyka)
  •  Pytania&Odpowiedzi

Blok 2-Kasia Bigos

  • Najskuteczniejsze ćwiczenia stretchingowe z użyciem gum. Omówienie i praktyka pracy na poszczególnych partiach ciała (praktyka)
  •  Pytania&Odpowiedzi

 

Blok 1-  podczas tego bloku, prowadzonego przez Michał Sówkę dowiesz się:

  • jak wykorzystać opór zewnętrzny (kettle, taśmy, hantle) do efektywnego uzyskania większych zakresów ruchu u podopiecznych
  •  poznacie mechanizmy jakie rządzą zjawiskiem skutecznego rozciągania z oporem, dowiecie się dlaczego taki sposób rozciągania jest naturalny i bezpieczny.
  • uzyskacie nowe i skuteczne narzędzia do walki ze stagnacją w postępach rozciągania.
  • uzyskany materiał w praktyczny sposób pozwoli Wam wykorzystać neurofizjologię ludzkiego ciała jako sprzymierzeńca w walce z ograniczona mobilnością

 

Omawiany program:

 

  • – siła w poprawie mobilności – mechanizmy fizjologiczne
  • – rodzaje włókien mięśniowych i ich wpływ na globalną elastyczność mięśnia
  • – wykorzystanie odruchów neurologicznych w rozciąganiu
  • -przykłady ćwiczeń rozciągających z wykorzystaniem oporu

 

 

 Blok 2 -podczas tego bloku, prowadzonego przez Kasię Bigos dowiesz się:

  • jak rozciągać się skuteczniej;
  • Jak w praktyce działają mechanizmy związane z rozciąganiem;
  • Do czego mogą przydać się gumy fitness;
  •  Jak ich skutecznie używać;
  • Poznasz ćwiczenia z użyciem gum, które sprawią ogromną różnicę w efektach;
  • Poczujesz na własnej skórze czym jest Power Stretch

Nauczyciel

25,000.00 zł