Jak skutecznie się rozciągać. Poznaj rodzaje i metody stretchingu

Czas trwania kursu: 1h 30m

Dostęp do kursu: 14 dni

99,00 
Enrolment validity: 14 days

Materiały dodatkowe

  • 14 dni dostępu do szkolenia
  • 1,5 h szkoleń wideo
  • Szkolenie ma formę online to oznacza, że możesz w nim uczestniczyć z każdego miejsca z dostępem do Internetu.
  • Nagranie zostanie udostępnione 30 marca

O szkoleniu:

Znać metody ćwiczenia i metody stretchingowe to jedno, a umiejętnie je łączyć wykorzystując w treningu to drugie! Zapisz się na nasze szkolenie i dowiedz jak bezpiecznie, zdrowo i skutecznie prowadzić proces rozciągania nie zapominając o odruchach układu nerwowego z tym związanych.
Show More

Czego dowiesz się ze szkolenia:

  • Jakie są najbardziej efektywne metody do zwiększania elastyczności i na czym polegają?
  • Czym się od siebie różnią i jak oddziałują na receptory związane z odruchami?
  • Jak dobrać metody rozciągania do celu/celu podopiecznego?
  • Jak je łączyć w treningu, by dawały najlepsze efekty?
  • Jakie metody powinno się wykorzystywać w prewencji urazów i jakie rozciąganie zastosować po przebytym urazie? Wszystkie metody omówimy na bazie konkretnych ćwiczeń.
  • Znajdziesz tutaj konkretne ćwiczenia oraz testy z dokładnym objaśnieniem.

Dla kogo jest szkolenie:

  • To szkolenie skierowane jest głównie do instruktorów oraz trenerów fitness, którzy chcą rozszerzyć zakres swojej wiedzy w tym temacie. Kurs sprawdzi się także dla osób, które zawodowo są związane ze sportem: akrobatów, tancerzy czy gimnastyków. Jeśli jesteś osobą, która amatorsko uprawia sport, preferujesz trening oparty na rozciąganiu, to szkolenie to pozwoli Ci na pogłębienie swojej wiedzy teoretyczno-praktycznej.

Lekcje:

Jak skutecznie się rozciągać – WEBINAR

  • WEBINAR – Jak skutecznie się rozciągać?
    01:09:00

PROWADZĄCA

SZKOLENIE

Katarzyna Bigos

Trener/szkoleniowiec

Trenerka z wieloletnim doświadczeniem i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness. Ekspertka ds. efektywnego rozciągania, holistycznego podejścia do pracy z ciałem, bezpiecznego treningu w ciąży i po porodzie. Autorka licznych kursów on-line i specjalistycznych programów fitness’owych i stretching’owych. W swoich kursach pokazuje jak ruchem walczyć z blokadami i rozciągać się bez bólu. Autorka książki o treningu mięśni pośladkowych.

Enrolment validity: 14 days

Materiały dodatkowe

  • 14 dni dostępu do szkolenia
  • 1,5 h szkoleń wideo
  • Szkolenie ma formę online to oznacza, że możesz w nim uczestniczyć z każdego miejsca z dostępem do Internetu.
  • Nagranie zostanie udostępnione 30 marca