Jak skutecznie się rozciągać. Poznaj rodzaje i metody stretchingu

Categories SZKOLENIE ONLINE, SZKOLENIE STRETCHINGOWE

Jak skutecznie się rozciągać. Poznaj rodzaje i metody stretchingu

Czas trwania kursu: 1h 30m

Dostęp do kursu: 14 dni

O szkoleniu:

Znać metody ćwiczenia i metody stretchingowe to jedno, a umiejętnie je łączyć wykorzystując w treningu to drugie! Zapisz się na nasze szkolenie i dowiedz jak bezpiecznie, zdrowo i skutecznie prowadzić proces rozciągania nie zapominając o odruchach układu nerwowego z tym związanych.

Jakie są najbardziej efektywne metody zwiększania elastyczności i na czym polegają?
Czym się od siebie różnią i jak oddziałują receptory związane z odruchami?
Jak dobrać metody rozciągania do celu podopiecznego?
Jak je łączyć w treningu, by dawały najlepsze efekty?
Jakie metody powinno się wykorzystywać w prewencji urazów i jakie rozciąganie zastosować po przebytym urazie? Wszystkie metody omówimy na bazie konkretnych ćwiczeń.
Znajdziesz tutaj konkretne ćwiczenia oraz testy z dokładnym objaśnieniem.

Lekcje:

Jak skutecznie się rozciągać – WEBINAR

WEBINAR – Jak skutecznie się rozciągać?

01:09:00

PROWADZĄCA

SZKOLENIE

Katarzyna Bigos

Trener/szkoleniowiec

Trenerka z wieloletnim doświadczeniem i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness. Ekspertka ds. efektywnego rozciągania, holistycznego podejścia do pracy z ciałem, bezpiecznego treningu w ciąży i po porodzie. Autorka licznych kursów on-line i specjalistycznych programów fitness’owych i stretching’owych. W swoich kursach pokazuje jak ruchem walczyć z blokadami i rozciągać się bez bólu. Autorka książki o treningu mięśni pośladkowych.