W Internecie znajdziesz wiele gotowców na każdy dystans jednak sukcesem jest indywidualne podejście. Nie oznacza to, że masz rezygnować z jakiejś metody treningowej tylko raczej

W 2022 już chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że joga to dobry sposób na przyjazny ruch, praktykę uważności i łagodzenie skutków siedzącego oraz stresującego trybu

Sterowanie postawą i ruchem odbywa się dzięki zbieraniu informacji z wielu receptorów w ciele, analizowanie ich na wielu poziomach układu nerwowego a następnie wystosowanie odpowiedniej

Oczywiście trening sportowy, szczególnie nakierowany na zdrowie i sprawność, powinien angażować jak najwięcej mięśni i nie faworyzować jednej grupy. Jednakże z kilku powodów warto skupić