Dostęp do materiałó: 6 tygodni
Od 7 lat temat stretchingu stanowi jeden z głównych filarów naszych szkoleń. Przez ten czas kilkaset uczestników poszerzyło swoją wiedzę i umiejętności oraz dołączyło do wykwalifikowanego grona instruktorów stretchingu.
Oprócz konferencji w tym czasie zorganizowaliśmy 20 edycji kursu na Instruktora Stretchingu!
Rozbijemy temat rozciągania na części pierwsze o zupełnie nowe zagadnienia. Wiedza, którą chcemy Ci przekazać jest połączeniem treningu sportowego, motorycznego oraz fizjoterapii, jest wynikiem naszej wieloletniej edukacji, zdobywanego doświadczenia i praktyki
zawodowej.
Dowiesz się jak budować tolerancję tkanek na napięcie i rozciąganie poprzez zmniejszanie wrażliwości mechanoreceptorów. Dzięki tej wiedzy Twoje ciało poczuje się bezpiecznie w pozycjach kontrolowanych co przełoży się na mniejsze ryzyko urazów w dynamice
Podczas wykładu zajmiemy się omówieniem metody PFS czyli Post-Facilitation Stretch opracowanej przez Vladimira Jandę. Po omówieniu teorii, podstawowych odruchów neurologicznych i reakcji przejdziemy do praktyki czyli zaprezentowania tej metody na konkretnych przypadkach i możliwości wdrożenia ich podczas zajęć stretchingu.
Wiele ćwiczeń opiera się na pracy w jednej płaszczyźnie ruchu, naturalny ruch w życiu i sporcie odbywa jednak wielopłaszczyznowo. Podczas wykładu dowiesz się jak w praktyce stretchingu i pokrewnych dyscyplin wykorzystać wzorce rotacji do poprawy jakości ruchu i profilaktyki kontuzji. Dowiesz się w jaki sposób działa i jaką rolę odgrywa prawidłowy transfer sił z kończyn dolnych do tułowia. Poznasz ćwiczenia angażujące taśmę spiralną z wykorzystaniem aktywacji mięśni głębokich.
Nauczysz się różnorodnych technik kontr-stymulacyjnych, które mogą być wykorzystywane podczas rozciągania. Obejmują to obejmować techniki takie jak uderzanie, opukiwanie, ściskanie czy inne formy manipulacji sensorycznej.
Wykorzystaj narzędzia stosowane w fizjoterapii i treningu aby skutecznie zwiększać zakresy ruchu
Copyright © 2022 Polskie Centrum Fitness | Powered by kolektyv.pl
