pcf_logo_200px
LOGIN
Course Content
BLOK I: Fizjoterapia uroginekologiczna – Natalia Wawszczyk
0/9
WEBINAR: Żywienie kobiet w ciąży – Sylwia Lenartowicz
0/1
WEBINAR: Żywienie kobiet po porodzie i karmiących piersią – Sylwia Lenartowicz
0/1
BLOK II: Trening mięśni dna miednicy – Kasia Wawrzycka
0/5
BLOK III: Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie – Katarzyna Bigos
0/6
Jakie aktywności w trakcie ciąży są wskazane, a jakie nie? Dlaczego?
04:00
Jak zmienia się ciało w trakcie ciąży? Jak adoptować się do nich pod kątem treningowym? Omówienie konkretnych ćwiczeń.
28:00
Brzuch w ciąży i po ciąży? Jak zająć się nim w bezpieczny sposób? Czego lepiej nie robić i dlaczego? Jak ćwiczyć mięśnie brzucha po ciąży i kiedy potrzebna będzie pomoc specjalisty?
15:00
Ćwiczenia, które warto wykonywać w ciąży? Podział na różne części ciała. Omówienie i praktyka.
12:00
Wydzielanie relaksyny, a stretching w ciąży i po porodzie. Praktyka i teoria.
12:00
Połóg i powrót do aktywności po porodzie krok po kroku (praktyka. Część 2).
28:00
E-BOOK: 10 zasad aktywności w ciąży
0/1
Pakiet aktywna mama
About Lesson
Exercise Files
No Attachment Found
No Attachment Found
Poprzedni
Dalej
0% Complete

Copyright © 2022 Polskie Centrum Fitness | Powered by kolektyv.pl