Siła- zdolność motoryczna niezbędna w każdej dyscyplinie sportowej

Budowanie siły wciąż zbyt mocno kojarzy się z metabolicznym aspektem tej dziedziny. Czyli z nadbudową białek kurczliwych w wyniku stymulacji czy nawet mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. Czego konsekwencją jest zwiększenie siły i masy mięśnia. No i oczywiście w dużym skrócie tak właśnie jest. Ale… zbyt mało mówi się o neurologicznym aspekcie a ten jest najbardziej istotny […]

Fizjologia rozgrzewki – czyli jak ją wykonać prawidłowo!

Rozgrzewka, nie zawsze traktowany wystarczająco godnie element treningu, szczególnie w pracy z podopiecznym, który nie jest sportowcem zawodowym. Również u ćwiczących, którzy ćwiczą dla zdrowia, sylwetki czy sprawności, rozgrzewka powinna być potraktowana, z metodyczną estymą. Dlaczego? Ponieważ odpowiednio ustawiona rozgrzewka, może skutecznie przeciwdziałać urazom i przeciążeniom, a o ile zawodowy sportowiec bierze pod uwagę ryzyko […]