Opis

Celem Kurs stacjonarny Instruktora Stretchingu lvl.2 jest poszerzenie wiedzy merytorycznej, jak i praktycznej z zakresu treningu, która jest uzupełnieniem wiedzy z Kursu o tej samej nazwie lvl.1.

Kurs obejmuje weekendowe spotkanie sobota-niedziela odbywające się w Warszawie.

Kurs stacjonarny Instruktora Stretchingu lvl.2 skierowany jest głównie do instruktorów oraz trenerów fitness, którzy chcą rozszerzyć zakres swojej wiedzy w tym temacie. Kurs sprawdzi się także dla osób, które zawodowo są związane ze sportem: akrobatów, tancerzy czy gimnastyków. Jeśli jesteś osobą, która amatorsko uprawia sport, preferujesz trening oparty na rozciąganiu, to szkolenie to pozwoli Ci na pogłębienie swojej wiedzy teoretycznej, jak również wprowadzi do Twojego treningu ćwiczenia praktyczne, których nauczysz się podczas kursu.

Zakres szkolenia (sobota-niedziela):

1. Różnica w działaniu współczulnego i przywspółczulnego układu nerwowego i jaki mają wpływ na rozciąganie.
2. Jak pracować oddechem podczas rozciągania by robić to jeszcze skuteczniej?
3. Najczęstsze wady postawy, jak rozciągać by nie zaszkodzić.
4. Jakie receptory występują w mięśniach i jakie odruchy generują.  Nauczymy Cię jak przełożyć to na efektywniejszy stretching.
5. Stretching statyczny to nie wszystko, czyli inne metody efektywnego rozciągania

Prowadzący:

Katarzyna Bigos – Trenerka i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness. Ekspertka ds. efektywnego rozciągania, holistycznego podejścia do pracy z ciałem, bezpiecznego treningu w ciąży i po porodzie. Autorka licznych kursów on-line i specjalistycznych programów fitness’owych i stretching’owych.

Kama Nienaltowska – Wszechstronnie aktywna, bliskich jest jej wiele dziedzin z zakresu fitness, sportu jak i tańca. Trenuje ponad 30 lat (m.in. gimnastyka artystyczna, taniec klasyczny, tańce latynoskie), uczy od ponad 18 lat, prowadzi i organizuje warsztaty i szkolenia ze stretchingu dla polskiej kadry instruktorskiej, artystów profesjonalistów i amatorów.

Michał Sówka