CZEGO DOWIESZ SIĘ ZE SZKOLENIA:

1. Budowa stawu biodrowego i miednicy. Zakresy i płaszczyzny ruchu.
2. Omówienie wybranych grup mięśniowych.
3. Które mięśnie rozciągają się podczas stretchingu do szpagatu poprzecznego. Omówienie wraz z wyjaśnieniem ich funkcji.
   Jak ustawia się wówczas kość udowa?
4. Przywodziciele vs. Odwodziciele czyli co wspólnego ma szpagat poprzeczny z reciprokalną inhibicją i dlaczego w stretchingu tak ważny jest balans w pracy agonistów i antagonistów.
5. Czy każdy może zrobić szpagat poprzeczny? Najczęstsze problemy i sposoby radzenia z nimi.
6. Przykłady ćwiczeń rozciągających do szpagatu poprzecznego z omówieniem.

MATERIAŁY DODATKOWE: 

• Dostęp do szkolenia od 10 listopada
• 2 h szkoleń wideo
• 4 tygodnie dostępu do szkolenia