Trening kobiet w ciąży i po porodzie

349.00

Cykl szkoleń dotyczących Treningu Kobiet w ciąży i po porodzie zawiera 20 lekcji trwających 15-30 min przybliżających tematy aktywności fizycznej w ciąży, w tym treningu dnia miednicy i stretchingu. Szkolenia mają charakter  teoretyczno-praktyczny. Wiedza merytoryczna jest uzupełniona o opisy ćwiczeń.

Szkolenie stworzone zostało głównie z myślą o trenerach, instruktorach, fizjoterapeutach, położnych czy doulach. Natomiast doskonale sprawdzi się dla  aktywnych przyszłych mam oraz tych, które niedawno urodziły i w głowie mają mnóstwo pytań związanych z tym jak bezpiecznie wracać do ćwiczeń.

Forma szkolenia: 20 webinarów trwających 15-30min (szkolenie w formie online)
Czas trwania szkolenia: 5h
Cena: 349zł ( dostęp do kursu przez rok od zakupu)

Opis

Celem szkolenia Trening Kobiet w ciąży i po porodzie jest wsparcie prawidłowego rozwoju Kobiety, jak i dziecka w okresie ciąży, przy jednoczesnym zachowaniu aktywności fizycznej. Dodatkowo szkolenie obejmuje wprowadzanie aktywności Kobiet po ciąży wspierając spokojny i dostosowany do indywidualnych potrzeb proces powrotu do sportu.

Cykl szkoleń podzielony jest na trzy bloki prowadzone przez: fizjoterapeutkę uroginekologiczną Natalię
Wawszczyk, trenerkę i terapeutkę mięśni dna miednicy Kasię Wawrzycką,, a także, trenerkę i szkoleniowca fitness, Katarzynę Bigos.

Szkolenie stworzone zostało głównie z myślą o trenerach, instruktorach, fizjoterapeutach, położnych czy
doulach. Natomiast doskonale sprawdzi się dla  aktywnych przyszłych mam oraz tych, które niedawno
urodziły.

Zakres szkolenia (20 webinarów po 15-30min)

Natalia Wawszczyk – Fizjoterapia uroginekologiczna

  • Jakie korzyści daje regularna aktywność fizyczna w ciąży?
  • Jak zmienia się ciało w czasie ciąży i z jakimi dolegliwościami możesz się spotkać?
  • Mięśnie dna miednicy – jaką odgrywają rolę w czasie ciąży, porodu i po porodzie?
  • Jak prawidłowo aktywować mięśnie dna miednicy?
  • Zasady bezpiecznego powrotu do aktywności fizycznej po porodzie.
  • Jakie symptomy powinny Cię zaniepokoić i kiedy należy przerwać trening?
  • Najczęstsze dysfunkcje w okresie okołoporodowym i jak je rozpoznać?

O Natalii: fizjoterapeutka uroginekologiczna, absolwentka wrocławskiej AWF, założycielka FIZJO PELVI – centrum fizjoterapii uroginekologicznej, proktologicznej i okołoporodowej w warszawskim Wilanowie. Jako wykładowca angażuje się w projekty edukacyjne dotyczące poprawy zdrowia intymnego kobiet.

 

Kasia Wawrzycka – Trening mięśni dna miednicy

  • Po co ćwiczyć w ciąży i jak dobierać ćwiczenia pod kątem celu treningowego?
  • Jak trenować mięśnie dna miednicy w ciąży na przykładzie konkretnych ćwiczeń?
  • Jaką rolę mają ćwiczenia oddechowe w ciąży i dlaczego są aż tak ważne?
  • Jak wracać do aktywności po porodzie (część pierwsza)

O Kasi: trenerka i terapeutka mięśni dna miednicy metodą Bebo na co dzień pracująca i prowadząca kobiety w ciąży oraz po porodzie. Aktywnie pisząca i tworząca kursy dedykowane mamom na
www.treningdlamam.pl

 

Katarzyna Bigos – Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie

  • Jakie aktywności w trakcie ciąży są wskazane, a jakie nie? Dlaczego?
  • Jak zmienia się ciało w trakcie ciąży? Jak adoptować się do nich pod kątem treningowym?
  • Omówienie konkretnych ćwiczeń.
  • Brzuch w ciąży i po ciąży? Jak zająć się nim w bezpieczny sposób? Czego lepiej nie robić i dlaczego?
  • Jak ćwiczyć mięśnie brzucha po ciąży i kiedy potrzebna będzie pomoc specjalisty?
  • Ćwiczenia, które warto wykonywać w ciąży? Podział na różne części ciała. Omówienie i praktyka.
  • Wydzielanie relaksyny, a stretching w ciąży i po porodzie. Praktyka i teoria.
  • Połóg i powrót do aktywności po porodzie krok po kroku (praktyka. Część 2).

O Katarzynie: Trenerka i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness. Ekspertka ds. efektywnego rozciągania, holistycznego podejścia do pracy z ciałem, bezpiecznego treningu w ciąży i po porodzie. Autorka licznych kursów on-line i specjalistycznych programów fitness’owych i stretching’owych.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Trening kobiet w ciąży i po porodzie”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *