BIEGANIE jeden z najpopularniejszych “treningów” aerobowych, na który decyduje się masa ludzi w Polsce i na świecie. Korzyści jakie przynosi można mnożyć. Regularny trening biegowy m.in. zwiększa wymianę tlenową, przyspiesza krążenie, obniża ciśnienie tętnicze krwi, wzmacnia mięśnie całego ciała i uwalnia endorfiny, dodaje energii.
A Ty biegasz, czy dopiero zaczynasz?…. Nie wiesz jak poprawić swój wynik? Jaka pora jest najlepsza na bieganie, a może co jeść przed i po treningu? Jak skutecznie wzmacniać swoją kondycję? Jak się rozgrzewać?
Do BIEGU, GOTOWI, START!
O czym warto pamiętać w treningu biegacza?
My wiemy i chcemy pomóc Ci rozwiać wszelkie wątpliwości związane z bieganiem. Bez względu na to, czy jesteś osobą początkującą, czy zaawansowaną. Twój cel jest realny do osiągnięcia, chociaż czasem możesz mieć wątpliwości.
Ze wskazówkami, które przygotowaliśmy z myślą o Tobie osiągniesz to, o czym marzysz! Gotowy/a?
Mamy dla Ciebie dwie propozycje basic i premium, sam/a wybierz najlepszą dla siebie.
OPCJA BEZPŁATNA
- edukacyjne materiały szkoleniowe w formie wideo
- videobook “Pomysł na rozgrzewkę przed bieganiem. Jakie ćwiczenia wykonywać”?
- LIve " Jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem oraz jak planować swoje pierwsze treningi aby nie nabawić się urazu, nie stracić motywacji i widzieć szybkie efekty"
- codzienna komunikacja, wsparcie, zaproszenie do grupy biegowej;
- dostęp do materiałów przez 5 dni
OPCJA PREMIUM
- webinar z fizjoterapeutką Aleksandrą Kłak zakończony sesją Q&A
- trening live Stretch&Mobility z Kasią Bigos
- live o żywieniu " Jak komponować posiłki w treningu biegacza. Jak przygotować strategię żywieniową przed zawodami" - Andrzej Bogdał
- LIve " Jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem oraz jak planować swoje pierwsze treningi aby nie nabawić się urazu, nie stracić motywacji i widzieć szybkie efekty"
- videobook “Pomysł na rozgrzewkę przed bieganiem. Jakie ćwiczenia wykonywać”
- codzienna komunikacja, wsparcie, zaproszenie do grupy biegowej;
- dostęp do wszystkich materiałów przez 14 dni
Zapisy już od 29 sierpnia! Oficjalny start 12 września!
Dołącz do wydarzenia na Facebooku: https://www.facebook.com/events/630732091496339/
ZOBACZ TEŻ, po co sięgają biegacze:
Pakiet szkoleń biegowych: wytrzymałość, szybkość, siła
Pakiet szkoleniowy BIEGANIE obejmuje trzy najczęściej kupowane szkolenia biegowe, których celem jest przybliżenie kluczowej wiedzy z zakresu siły, wytrzymałości i szybkości biegowej. Cały pakiet obejmuje holistyczne podejście do tematu biegania pozwalając osiągnąć najlepsze rezultaty, zarówno biegaczom, jak i osobom wspierającym rozwój zawodnika. Pakiet zawiera trzy szkolenia z zakresu – SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ I SZYBKOŚĆ BIEGOWA.
Czas trwania szkolenia: 6h
Dostęp: 365 dni
Cena regularna: 179 zł
Szkolenie: Kształtowanie siły
Celem szkolenia jest podkreślenie znaczenia siły w treningu biegowym, jak również w innych dyscyplinach sportowych. Szkolenie pozwoli Ci na wprowadzenie elementów treningu siłowego do planu treningowego opartego o najkorzystniejsze parametry.
Czas trwania szkolenia: 2h
Dostęp: 31 dni
Cena regularna: 69 zł
Szkolenie: Kształtowanie szybkości biegowej
Celem szkolenia jest przybliżenie metod kształtowania szybkości zawodników, wpływu szybkości biegowej na zapobieganie kontuzjom czy szybkości dla sportowców wytrzymałościowych. Po szkoleniu będziesz w stanie samodzielnie tworzyć plany treningowe w zależności od okresu przygotowawczego do zawodów.
Czas trwania szkolenia: 2h
Dostęp: 31 dni
Cena regularna: 69 zł
Szkolenie: Kształtowanie wytrzymałości biegowej
Celem kursu jest przybliżenie tematyki wytrzymałości w bieganiu, czy też dyscyplinach opartych o bieganie. Po proponowanym przez nas szkoleniu będziesz w stanie samodzielnie zaplanować swój trening, w oparciu o różne podejścia do kształtowania wytrzymałości.
Czas trwania szkolenia: 2h
Dostęp: 31 dni
Cena regularna: 69 zł
