Zagadnienia:

1) Specyfika ciąży czyli jak zmienia się ciało ciężarnej i jak na te potrzeby możemy reagować?
2) Cele aktywności fizycznej w ciąży.
3) Ćwiczenia, które będą przeciwdziałać dysfunkcjom.
4) Profilaktyka ciążowa związana z rozejściem mięśnia prostego brzucha.
5) Na co szczególnie zwrócić uwagę podczas planowania treningów. Podział na poszczególne trymestry.
6) Z jakich ćwiczeń lepiej zrezygnować na czas ciąży.
7) Fakty i mity związane z aktywnością w ciąży.
8) Omówienie ćwiczeń, które pomogą przygotować się do porodu.
9) Na co warto zwrócić uwagę w ciąży w kontekście zdrowia i sprawniejszego „powrotu do formy” po ciąży”?