Ból w sporcie cz.1

Czy da się żyć bez bólu? Czy istnieje dobry ból? Czy musi boleć? No właśnie, po co nam w ogóle ten ból? Gdyby spojrzeć na definicję, dowiemy się, że ból to: subiektywnie przykre i negatywne wrażenie zmysłowe i emocjonalne, powstające pod wpływem bodźców uszkadzających tkankę lub zagrażających jej uszkodzeniem. Jeśli tak to działa, to sprawa jest dosyć […]

Jak pozbyć się blokad w ciele i radzić z dysbalansem?

             Dysbalans mięśniowy zwany również dysbalansem strukturalnym, czy zaburzeniem integracji strukturalnej to jeden z ważnych problemów jaki może stanąć trenerom na drodze do skutecznej progresji treningu podopiecznego. Czym jest dysbalans mięśniowy i skąd się bierze? Układ ruchu zdrowego człowieka to doskonale zaprogramowana maszyna, która potrafi spełniać wiele ról jednocześnie. Potrafi […]

Wzorce ruchowe, a metodyka planowania treningu

Wzorce ruchowe. Cóż mają one wspólnego z dobrze poprowadzonym treningiem?Właściwie to wszystko! W tekstu dowiedz się jak je oceniać i jak prawidłowo budować trening podopiecznego? I wreszcie jak stawać się profesjonalnym trenerem przez duże “T”? Zaplanowanie programu treningowego ma kluczowe znaczenie w budowaniu formy naszych podopiecznych. W zależności od tego czy mamy do czynienia ze […]