Ból w sporcie cz.1

Czy da się żyć bez bólu? Czy istnieje dobry ból? Czy musi boleć? No właśnie, po co nam w ogóle ten ból? Gdyby spojrzeć na definicję, dowiemy się, że ból to: subiektywnie przykre i negatywne wrażenie zmysłowe i emocjonalne, powstające pod wpływem bodźców uszkadzających tkankę lub zagrażających jej uszkodzeniem. Jeśli tak to działa, to sprawa jest dosyć […]

Jak pozbyć się blokad w ciele i radzić z dysbalansem?

             Dysbalans mięśniowy zwany również dysbalansem strukturalnym, czy zaburzeniem integracji strukturalnej to jeden z ważnych problemów jaki może stanąć trenerom na drodze do skutecznej progresji treningu podopiecznego. Czym jest dysbalans mięśniowy i skąd się bierze? Układ ruchu zdrowego człowieka to doskonale zaprogramowana maszyna, która potrafi spełniać wiele ról jednocześnie. Potrafi […]

Siła- zdolność motoryczna niezbędna w każdej dyscyplinie sportowej

Budowanie siły wciąż zbyt mocno kojarzy się z metabolicznym aspektem tej dziedziny. Czyli z nadbudową białek kurczliwych w wyniku stymulacji czy nawet mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. Czego konsekwencją jest zwiększenie siły i masy mięśnia. No i oczywiście w dużym skrócie tak właśnie jest. Ale… zbyt mało mówi się o neurologicznym aspekcie a ten jest najbardziej istotny […]

Wzorce ruchowe, a metodyka planowania treningu

Wzorce ruchowe. Cóż mają one wspólnego z dobrze poprowadzonym treningiem?Właściwie to wszystko! W tekstu dowiedz się jak je oceniać i jak prawidłowo budować trening podopiecznego? I wreszcie jak stawać się profesjonalnym trenerem przez duże “T”? Zaplanowanie programu treningowego ma kluczowe znaczenie w budowaniu formy naszych podopiecznych. W zależności od tego czy mamy do czynienia ze […]

Mobility & Stability – po co nam to!

W Kung Fu od wieków wiedzą, że aby być w czymś naprawdę dobrym, należy postawić na kompleksowe działania! Niestety w fitnessie często o tym zapominamy. Dlatego czas to zmienić i zadbać o dwa ważne filary, które powinny stanowić podwaliny dla każdej dyscypliny sportowej. Mowa o mobilności oraz stabilizacji. Na zachodzie są prawdziwym hitem, a na […]

Trening w ciąży i po ciąży [wideo]

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” […]